Dr.Hauschka Pflegeroutine: Morgen- und Abendpflege Schritt für Schritt

„Wie pflege ich mich eigentlich richtig mit Dr.Hauschka?" – diese Frage höre ich in meiner Praxis in Hannover-Bothfeld seit über 20 Jahren. Und ich verstehe sie gut: Wer zum ersten Mal vor dem Dr.Hauschka Regal steht, fühlt sich schnell überfordert. Gesichtswaschcreme, Gesichtstonikum, Tagescreme, Nachtserum – was brauche ich wirklich, und in welcher Reihenfolge?

Die gute Nachricht: Die Dr. Hauschka Routine folgt einem klaren, einfachen Prinzip. Drei Schritte, morgens wie abends. Wenn du dieses System einmal verstanden hast, wird deine tägliche Pflege zu einem unkomplizierten Ritual, das deine Haut langfristig stärkt.

Das Drei-Schritte-Prinzip: Reinigen, Tonisieren, Pflegen

Jede Dr. Hauschka Routine baut auf drei aufeinanderfolgenden Schritten auf:

1. Reinigen – Haut sanft von Schmutz, überschüssigem Talg und Make-up befreien
2. Tonisieren / Aktivieren – die Haut beleben und auf die nachfolgende Pflege vorbereiten
3. Pflegen – die Haut mit den Wirkstoffen versorgen, die sie gerade braucht

Dieses Dreier-Prinzip gilt sowohl für die Morgenpflege als auch für die Abendpflege – mit einem entscheidenden Unterschied im dritten Schritt, auf den ich weiter unten genauer eingehe. In meiner Praxis zeige ich diesen Aufbau bei jeder Hautberatung, und viele Kundinnen sind überrascht, wie logisch und einfach das System ist.

Die Morgenpflege: Frisch und geschützt in den Tag

Morgens geht es darum, die Haut sanft zu reinigen, zu aktivieren und für den Tag zu schützen. So sieht die morgendliche Dr. Hauschka Routine aus:

Schritt 1: Reinigung

Auch morgens verdient deine Haut eine gründliche, aber sanfte Reinigung. Über Nacht produziert die Haut Talg und Schweiß, die entfernt werden wollen. Je nach Hauttyp empfehle ich:

• Gesichtswaschcreme – ideal für normale bis fettige Haut. Die feine Waschcreme wird mit etwas Wasser aufgeschäumt und reinigt porentief, ohne die Haut auszutrocknen.
• Reinigungsmilch – perfekt für trockene oder empfindliche Haut. Sie reinigt besonders mild und hinterlässt ein weiches Hautgefühl.
• Reinigungsbalsam – mein Tipp für sehr trockene oder reife Haut. Der reichhaltige Balsam verwandelt sich bei Kontakt mit Wasser in eine zarte Milch und pflegt schon beim Reinigen.

Alle Reinigungsprodukte von Dr.Hauschka arbeiten mit pflanzlichen Wirkstoffen und verzichten vollständig auf synthetische Tenside. Die Haut wird gereinigt, ohne ihren natürlichen Schutzmantel zu beschädigen.

Schritt 2: Tonisieren

Dieser Schritt wird oft unterschätzt – dabei ist er für mich einer der wichtigsten in der gesamten Dr. Hauschka Routine. Nach der Reinigung sprühst du das Gesichtstonikum großzügig auf dein Gesicht, deinen Hals und dein Dekolleté. Dann drückst du es sanft mit den Handflächen an – nicht reiben, sondern andrücken.

Das Tonikum aktiviert die Haut und bereitet sie optimal auf die anschließende Pflege vor. Die Haut nimmt die nachfolgenden Wirkstoffe deutlich besser auf. In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie Kundinnen gerade diesen Schritt anfangs weglassen wollen – und nach wenigen Wochen konsequenter Anwendung begeistert feststellen, welchen Unterschied er macht.

Schritt 3: Pflegen und Schützen

Morgens schließt du deine Routine mit einer pflegenden und schützenden Schicht ab. Hier hast du je nach Hautbedürfnis verschiedene Optionen:

• Tagescreme – die klassische Wahl, es gibt sie für verschiedene Hauttypen (z. B. Rosen Tagescreme für empfindliche Haut, Quitte Tagescreme für normale Haut)
• Gesichtsöl – wunderbar für alle, die eine leichte, aber nährende Pflege bevorzugen
• Fluid – besonders leicht und ideal für Mischhaut oder im Sommer

Die Tagespflege schützt deine Haut vor Umwelteinflüssen und schenkt ihr Feuchtigkeit für den gesamten Tag. Ich berate dich gerne, welches Produkt zu deinem Hautbild passt – denn die richtige Auswahl macht einen spürbaren Unterschied.

Die Abendpflege: Loslassen und regenerieren

Abends ist gründliche Reinigung noch wichtiger als morgens. Den ganzen Tag über sammeln sich Make-up, Schweiß, Talg und Umweltpartikel auf der Haut. Wenn diese nicht entfernt werden, können Unreinheiten und vorzeitige Hautalterung die Folge sein.

Schritt 1: Reinigung

Verwende abends dasselbe Reinigungsprodukt wie morgens – Gesichtswaschcreme, Reinigungsmilch oder Reinigungsbalsam. Bei stärkerem Make-up empfehle ich, die Reinigung zu wiederholen, um wirklich alle Rückstände zu entfernen. Nimm dir hier ruhig Zeit: Eine gründliche Abendreinigung ist die Grundlage für eine gesunde Haut.

Schritt 2: Tonisieren

Wie am Morgen folgt auch abends das Gesichtswasser als zweiter Schritt. Sprühe es auf und drücke es sanft an. Das Tonikum beruhigt die Haut nach der Reinigung und bereitet sie auf die nächtliche Regeneration vor.

Schritt 3: Vitalisieren statt Eincremen

Und hier kommt der Moment, der viele Menschen überrascht – und der die Dr. Hauschka Routine so besonders macht: Abends wird keine schwere Nachtcreme aufgetragen.

Stattdessen setzt Dr.Hauschka auf leichte Texturen wie das Nachtserum oder ein vitalisierendes Tonikum. Die Idee dahinter: Nachts sollte die Haut frei atmen können. Eine dicke Cremeschicht würde die natürliche Regeneration eher behindern als unterstützen.

Das Nachtpflege-Konzept: Warum weniger mehr ist

Dieses besondere Nachtpflege-Konzept geht auf Elisabeth Sigmund (1914–2013) zurück, die österreichische Kosmetologin, die zwischen 1963 und 1967 gemeinsam mit dem Unternehmen die Dr.Hauschka Kosmetiklinie entwickelte. Elisabeth Sigmund war überzeugt, dass die Haut nachts nicht unter einer schweren Cremeschicht „ersticken" sollte, sondern Raum braucht, um sich selbst zu regenerieren.

Sie testete diese Theorie auf radikale Weise an sich selbst: Über einen längeren Zeitraum cremte sie eine Gesichtshälfte abends ein und behandelte die andere Seite nur mit einem leichten Tonikum. Das Ergebnis war eindeutig – die uneingecremt gebliebene Hälfte fühlte sich frischer, straffer und vitaler an als die eingecremte.

In meiner täglichen Arbeit als Kosmetikerin seit 2004 kann ich diese Beobachtung nur bestätigen. Kundinnen, die den abendlichen Verzicht auf schwere Cremes konsequent umsetzen, berichten regelmäßig von einem klareren, ebenmäßigeren Hautbild. Die Haut lernt, wieder selbst aktiv zu werden – sie produziert eigene Lipide und reguliert ihren Feuchtigkeitshaushalt eigenständig.

Häufige Fragen zur Dr. Hauschka Routine

Brauche ich wirklich alle drei Schritte?

Ja – ich empfehle dringend, keinen der drei Schritte auszulassen. Gerade das Tonisieren wird oft übersprungen, dabei ist es der entscheidende Zwischenschritt, der die Wirksamkeit der gesamten Pflege deutlich erhöht. In meiner Praxis sehe ich den Unterschied bei konsequenter Anwendung immer wieder.

Was mache ich, wenn meine Haut abends spannt?

Gerade in der Umstellungsphase – etwa beim Wechsel von konventioneller Kosmetik zu Naturkosmetik – kann sich die Haut abends trocken oder gespannt anfühlen. Das ist normal und legt sich in der Regel nach wenigen Wochen. In dieser Phase kann ein Tropfen Gesichtsöl helfen, den die Haut schnell aufnimmt, ohne die Regeneration zu behindern.

Ist die Routine auch für Männer geeignet?

Absolut. Das Drei-Schritte-System ist universell und funktioniert für jede Haut, unabhängig vom Geschlecht. In meiner Praxis berate ich zunehmend auch Männer, die eine natürliche, unkomplizierte Pflegeroutine suchen.

Mein Tipp aus der Praxis

Wenn du mit der Dr. Hauschka Routine beginnst, gib deiner Haut mindestens vier bis sechs Wochen Zeit. Naturkosmetik arbeitet mit der Haut, nicht gegen sie – aber sie braucht Zeit, ihre Eigenaktivität wieder zu entfalten. Die Ergebnisse, die ich in meiner Praxis beobachte, sprechen nach dieser Eingewöhnungsphase eine deutliche Sprache: die Haut wirkt lebendiger, klarer und widerstandsfähiger.

Wenn du unsicher bist, welche Produkte zu deinem Hauttyp passen, komm gerne zu einer persönlichen Beratung in mein Institut in Hannover-Bothfeld. Gemeinsam finden wir die Dr. Hauschka Routine, die genau zu dir passt.

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